喝咖啡真能提神兼護肝？原來關鍵在這
加班趕工一定要熬夜時，很多人會喝咖啡提神，其實咖啡喝對了，的確能發揮護肝效果。
因為咖啡含有類黃酮，是抗氧化成分，曾有動物實驗發現，喝黑咖啡對肝臟的纖維化有正面的效用，但一定要控制咖啡因的攝取量，一般成人大約一天不超過300毫克。
- Jul 29 Fri 2016 11:12
喝咖啡真能提神兼護肝？原來關鍵在這
- Jul 28 Thu 2016 12:42
抗老物質更多！讓水果維生素C變多就只要這樣做
抗老物質更多！讓水果維生素C變多就只要這樣做
日本從前就有將橘子和蘋果冷凍，作為冰冰涼涼點心的習慣，而台灣有坊間傳聞認為，水果冷凍之後營養會流失，現在有國外的研究指出，水果冰過不僅不會流失營養，還會提高營養價值，讓維生素C以及抗老物質含量增加！
- Jul 27 Wed 2016 14:24
Pokemon GO席捲香港 解放軍要民眾遠離營區
| 手機遊戲「精靈寶可夢Go」（Pokemon GO）熱潮在「低頭族」遍布的香港迅速蔓延，中共解放軍駐香港部隊警告尋找「皮卡丘」與其他虛擬怪獸的民眾，遠離他們的軍事營區。 Pokemon GO昨天在香港發行後，當地居民比以往更離不開手機，從購物商場到政府總部，都可以看到人們四處尋找這些網路生物。 |
- Jul 27 Wed 2016 13:50
簡單自製排水茶 降火消水腫好輕鬆！
簡單自製排水茶 降火消水腫好輕鬆！
女生總有一些看似不是困擾的困擾圍繞著我們，像是早上起床發現臉腫腫的、眼睛泡泡的，下午時又會發現雙腿腫脹，久坐辦公室或搭長途飛機後，連鞋子也感覺小了一號，輕壓皮膚會有痕跡還回彈很慢諸如此類的水腫困擾！最近喝了玉米鬚茶之後，覺得水腫情形舒緩很多，便來分享給大家。
簡單自製排水茶 降火消水腫好輕鬆！
- Jul 26 Tue 2016 14:34
太陽動力2號降落阿不達比 史詩旅程劃句點
| 太陽能飛機「太陽動力2號」（Solar Impulse 2）今天清晨降落阿拉伯聯合大公國，為史詩般的旅程劃下句點，成為未耗1滴燃料環繞世界的首架太陽能飛機。 法新社報導，自最後1站開羅（Cairo）起飛後經逾48小時飛行，太陽動力2號在當地時間清晨4時5分（格林威治標準時間0時5分）降落阿拉伯聯合大公國首都阿布達比（Abu Dhabi）。 |
- Jul 26 Tue 2016 11:41
1週只要2天的鮮食瘦身法，水腫、毒素自然排出
1週只要2天的鮮食瘦身法，水腫、毒素自然排出
想多減一些贅肉，好穿上輕薄涼爽的夏裝，卻覺得減肥很困難？從美國紐約流行起來的鮮食瘦身法，不需要挨餓忍耐，只要吃新鮮的食材就能瘦身！美國知名女歌手泰勒絲也在實行的健康瘦身法，透過食物的酵素來進行體內排毒、提高新陳代謝！
鮮食瘦身法發源自紐約，在日本也引起廣大話題，知名的雜誌以及網路媒體皆有介紹。鮮食（Raw Food）指的是沒有經過加熱、加工過的新鮮食材，盡可能在沒有經過調理的狀態下食用這些食材，達到瘦身效果，就是目前國外十分盛行的鮮食瘦身法。
- Jul 25 Mon 2016 15:17
日女醫生1日5餐瘦身法，竟瘦下16公斤
日女醫生1日5餐瘦身法，竟瘦下16公斤
隨著年齡增長、代謝下降，腰圍越來越寬，褲子越買越大，雖然認為再瘦一點比較好看、也比較健康，卻只要想到減肥的漫長艱苦過程就打退堂鼓？日本女醫師日比野佐和子親身實踐的1天5餐瘦身法，不用挨餓、不須賣力運動，只是穩定了血糖，半年就瘦下16公斤！
- Jul 22 Fri 2016 13:21
川普將發表提名演說 強調為人民而戰
| 美國共和黨全國代表大會21日進入最後一天，總統候選人川普(Donald Trump)即將發表演說，並宣告正式代表共和黨逐鹿白宮。 川普將在晚間10點15分(台灣時間22日上午10點15分)發表演說。根據預先準備的講稿部份摘要，川普表示，「觀看今晚這場演說的美國人，都已看到了近來在我們街道上的暴力衝突景象、以及我們社區的混亂。在此我有一項要給大家的訊息：今天給我們國家帶來苦難的犯罪和衝突即將告終，就從2017年1月20日開始(當下屆總統就職)，安全即將恢復。」 |
- Jul 20 Wed 2016 20:06
大腿內側贅肉速速退去！每天3分鐘瘦下半身
大腿內側贅肉速速退去！每天3分鐘瘦下半身
由於長時間久坐、久站的現代生活型態，許多人都有下半身肥胖的困擾，大腿內側肌肉沒有使用，就容易囤積脂肪，連帶下半身淋巴阻塞、血液循環不良，降低基礎代謝率，這時即使透過節食，也不容易消除難瘦的下半身贅肉！透過簡單的鍛鍊運動，每天3分鐘，就能鍛鍊大腿內側，提高代謝、改善下半身肥胖！
大腿內側容易胖 影響血液循環、阻塞淋巴
日本瘦身網站Dietbook指出，大腿內側是非常容易囤積脂肪的部位，一不注意就會變胖，再加上日常生活中大腿內側是不容易使用到的部位，沒有經過有意識的鍛鍊，久而久之會讓淋巴循環變糟，造成老廢物質囤積、下半身水腫。
日本美容專欄作家pintira更指出，下半身肥胖，不僅和美醜有關，還是會造成易病體質的元兇，影響血液循環和淋巴循環，營養和氧氣無法順利輸送全身，滯留的血液和老廢棄物都囤積在體內，久而久之造成健康上的危害。
《大腿內側這樣瘦》
坐著就能做的瘦大腿內側運動，還有助於促進血液循環以及淋巴循環，提高基礎代謝率，排出體內老廢物質和多餘水分，消除水腫，改善下半身肥胖。
STEP1.坐在椅子上，腳跟離地20公分。
STEP2.腳尖左右朝外，再往內轉，反覆進行。在不會感到痠痛不適的情況下，反覆進行2~3分鐘。
POINT：不是使用腳踝的力量，而是從大腿根部開始轉動。這個動作也有助於消除O型腿。
- Jul 19 Tue 2016 17:34
無氧+有氧運動交替 燃脂瘦身效果超乎想像
無氧+有氧運動交替 燃脂瘦身效果超乎想像
為了甩掉肥肉，下班後雖然很累了，還是拿出堅強的意志力走進健身房、踏上跑步機開始運動！氣喘吁吁跑了30分鐘，低頭一看螢幕顯示的熱量消耗量，居然只有區區200大卡！吃一碗白飯的熱量大概就有360大卡，一下就把消耗掉的熱量補回來。每天這麼辛苦運動，真的會瘦嗎？
無氧+有氧運動交替 燃脂瘦身效果超乎想像
